ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ: 4 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ ΜΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ

17 Απρ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ: 4 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ ΜΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ

Το άγχος είναι το δεδομένο συναίσθημα που νιώθουν τα παιδιά όταν οι φορείς εκπαίδευσης αξιολογούν τις γνώσεις τους με ένα διαγώνισμα. Οι γονείς είναι οι πρώτοι και οι σταθεροί φορείς που καλούνται να υποστηρίξουν, να ενθαρρύνουν και να ενδυναμώσουν το παιδί.

Οι σκέψεις των παιδιών πριν τις εξετάσεις είναι αρνητικές και το άγχος κυριαρχεί, γιατί δεν ξέρουν τι επιπτώσεις θα έχει το αποτέλεσμα του διαγωνίσματος. Σκέφτονται πως μπορεί να μείνουν στην ίδια τάξη, να ντροπιαστούν αν μαθευτεί η βαθμολογία τους, να έχουν μελετήσει σκληρά και να μην ανταμειφθεί η προσπάθειά τους, να μην περάσουν στη σχολή που επιθυμούν, να χάσουν μια υποτροφία ή διάκριση, να υποστούν περιοριστικές συνέπειες από τους γονείς τους και στο εξής να αποτυγχάνουν συνέχεια. Άλλωστε υπάρχει κάποιος που και στην ενήλικη και μετα-σχολική ζωή του δεν έχει δει στο όνειρό του ότι δίνει πάλι εξετάσεις και αποτυγχάνει;

Τι κάνεις λοιπόν όταν βλέπεις το παιδί σου συνεχώς θυμωμένο και να λειτουργεί σα να μην το χωράει ο τόπος; Τι κάνεις όταν σου λέει ότι είναι αποτυχημένο, άχρηστο, ότι δεν θα τα καταφέρει και δεν είναι ικανό για τίποτα; Όταν το βλέπεις να πηγαινοέρχεται από το υπνοδωμάτιό του στην κουζίνα πάνω από 3 φορές την ώρα αντί να μελετάει συγκεντρωμένο; Και το μεγάλο ερώτημα, τι κάνεις όταν απομονώνεται στο δωμάτιό του με το κινητό ανά χείρας παραιτείται από την προσπάθεια και δεν θέλει να μιλήσει σε κανένα;

Η αλήθεια είναι ότι ως γονιός θέλεις πολύ να προστατεύσεις το παιδί σου από αυτό το έντονο στρεσογόνο συναίσθημα, αλλά θα μπορούσε ποτέ κάποιος απλά να σταματήσει να νιώθει τα αρνητικά συναισθήματα;

Πως λοιπόν θα βοηθήσεις το παιδί σου να μειώσει την ένταση, τη διάρκεια και την εκτόνωση του άγχους του;

1.ΑΚΟΥ ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΑ

Όταν το παιδί σε πλησιάσει και αρχίσει να σου μιλάει είτε για το διαγώνισμα είτε για άσχετα θέματα άκουσέ το προσεκτικά και μην το διακόψεις. Κάτι προσπαθεί να σου πει, οπότε δως του χρόνο. Είναι πολύ πιθανό από αλλού να ξεκινήσει η συζήτηση και στο τέλος να καταλήξει σε αυτό που πραγματικά το απασχολεί. Έχει ανάγκη να μιλήσει, όχι να ακούσει!

2.ΕΧΕΜΥΘΕΙΑ

Όταν μοιραστεί μαζί σου τους φόβους του και τις ανησυχίες του, μην τα πεις σε  άλλους. Ειδικά άμα βρίσκεται μπροστά, απόφυγε να μιλάς στο τηλέφωνο για το ίδιο και τις δυσκολίες του σα να μην είναι εκεί, να μην ακούει ή να μην καταλαβαίνει. Επέλεξε να εμπιστευτεί εσένα και είναι σημαντικό να φανείς αντάξιος “φίλος” .

3.ΑΥΤΟΝΟΜΙΑ

Όσο δύσκολο κι αν είναι αντιμετώπισε το παιδί σου σαν μια ξεχωριστή προσωπικότητα με διαφορετικά συναισθήματα, αξίες, πιστεύω και τρόπο σκέψης από εσένα. Ανακάλεσε από τη μνήμη σου μία δική σου προσωπική, στρεσογόνο εμπειρία από τις εξετάσεις και περίγραψέ την γλαφυρά δίνοντας έμφαση στο πως ένιωθες πριν την εξέταση. Άσχετα από το αποτέλεσμα που θα φέρει τελικά, ενίσχυσέ το να προσπαθεί και να ξαναπροσπαθεί αν χρειαστεί.

4.ΑΠΟΔΕΞΟΥ ΤΟ

Δέξου την κατάσταση που βιώνει σαν κάτι φυσιολογικό που συμβαίνει σε όλους και καθησύχασέ το ότι ανεξάρτητα από τη βαθμολογία εσύ θα το αγαπάς. Θύμησέ του ότι αξίζει και είναι σημαντικό ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα των εξετάσεων. Τόνισε ότι η επιτυχία ή η αποτυχία αφορούν την προσπάθεια όχι το αποτέλεσμα.

Ουσιαστικά με αυτούς τους τρόπους θα χαλαρώσεις εσύ ως γονιός και το παιδί μέσα στο σπίτι θα νιώθει ισορροπία και ελευθερία να εκφραστεί. Αυτό θα του αφαιρέσει το στρες ότι θα σε απογοητεύσει, ότι έδωσες τόσο καιρό άδικα τα χρήματά σου και ότι θα το θεωρήσεις “λίγο” αν αποτύχει.

Η κάθε περίπτωση είναι διαφορετική, γι’ αυτό εκτός από την υποστήριξη και την ισορροπία που θα προσφέρεις εσύ, υπάρχει το ψυχοκοινωνικό κομμάτι που πρέπει να καλλιεργήσει το ίδιο το παιδί. Η διαχείριση των συναισθημάτων είναι ένας από τους βασικούς στόχους της εφηβείας.

Εσύ θα βοηθήσεις το παιδί σου να αναπτύξει αυτή την δεξιότητα;